Thứ sáu, 12/12/2008 | 17:01 GMT+7
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+ | Print
Thứ sáu, 12/12/2008 | 17:01 GMT+7

Bổ sung canxi mỗi ngày để không bị loãng xương

Ước tính hiện có khoảng 9 triệu người Việt Nam đa số là phụ nữ mắc bệnh loãng xương do cơ thể thiếu canxi từ trẻ. Căn bệnh loãng xương do thiếu canxi đang là vấn đề xã hội cần báo động.

Hỏi: Canxi ảnh hưởng thế nào đến thai phụ, thai nhi, phụ nữ trưởng thành và phụ nữ tuổi trung niên? Làm thế nào để bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày một cách hiệu quả, an toàn để giúp thai nhi phát triển cứng cáp, giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa, giúp phụ nữ phòng tránh được bệnh loãng xương khi bước vào tuổi trung niên?

Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Phượng, nguyên giám đốc Bệnh viện phụ sản Từ Dũ: Xương chiếm tới 99% lượng canxi của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu canxi, trẻ em sẽ bị ảnh hưởng đến việc hình thành khung xương trong giai đoạn phát triển, ảnh hưởng đến phát triển chiều cao, thai phụ thiếu canxi không chỉ bào thai bị ảnh hưởng mà bản thân cũng ảnh hưởng sau khi sinh… Đặc biệt, đối với phụ nữ thiếu canxi khiến cơ thể thiếu xương lúc trẻ và dần bị loãng xương khi về già. Hậu quả của bệnh loãng xương thường gặp nhất là gãy xương cổ tay, gù lưng do đốt sống bị sụp lún, gãy cổ xương đùi, gãy đốt sống. Đặc biệt, gãy đốt sống và gãy cổ xương đùi không chỉ gây tàn phế mà còn tăng nguy cơ tử vong cho người bệnh.

Có nhiều loại thực phẩm giàu chất canxi như rau cải xanh đậm, trứng, tôm cua, cá ăn luôn xương, sữa. Tuy nhiên, nghiên cứu của Viện dinh dưỡng quốc gia cho thấy bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam chỉ cung cấp được 482 mg canxi cho cơ thể, chưa kể lượng hao hụt khi hấp thu. Trong khi, cơ thể từ 0-1 tuổi cần 400-600mg, 2-10 tuổi cần 800mg, 11-24 tuổi cần 1.200mg, 25-50 tuổi cần 1.000mg, thai phụ và người lớn tuổi cần 1.200mg đến 1.500mg. Có nghĩa là nếu chỉ ăn thực phẩm giàu canxi, mỗi ngày cơ thể sẽ thiếu hơn ½ lượng canxi cần thiết.

vb

Cho đến nay, người Việt Nam chỉ có thói quen bổ sung canxi theo kinh nghiệm là chỉ bổ sung canxi khi đang mang thai bằng cách uống sữa, ăn thực phẩm giàu canxi, ăn nhiều nghêu sò óc hến để đủ canxi cho bé phát triển. Sai lầm nhất là lúc mang thai chỉ quan tâm bổ sung canxi cho con mà quên rằng, mẹ cũng cần được bổ sung canxi để có sức khỏe trong sinh nở và chăm sóc con sau này. Người bình thường thì đợi bước vào tuổi trung niên mới bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách uống sữa mà phụ nữ thường sợ béo (mập) nên việc uống sữa cũng rất hạn chế. Đa số vẫn chưa uống viên bổ sung canxi.

Mọi người nên hình thành thói quen là bổ sung đủ canxi mỗi ngày bằng cách uống viên bổ sung canxi. Hiện nay ở Việt Nam có sản phẩm Calcium Sandoz 500mg với hoạt chất gluconolactate calcium, là viên bổ sung canxi hữu cơ giúp cơ thể dễ hấp thu nên được các bác sĩ khuyên dùng. Calcium Sandoz 500mg có mùi vị dễ uống, hàm lượng canxi cao với 500mg canxi nguyên tố nên phù hợp với nhu cầu bổ sung canxi hàng ngày của cơ thể (chỉ cần uống 1 - 2 viên mỗi ngày).

Ngoài ra, Calcium Sandoz 500mg dạng viên sủi vừa giúp hòa tan nhanh để cơ thể dễ hấp thu, lại vừa an toàn và tiện sử dụng hơn dạng ống thủy tinh.Khi mới bắt đầu nên uống 1 viên 500mg trong tuần đầu, sau đó tăng dần cho đủ nhu cầu của cơ thể. Viên bổ sung Calcium Sandoz 500mg hữu cơ của hãng dược Novartis Thụy Sĩ khá thích hợp cho sử dụng.

  (Nguồn : Phượng Hoàng Băng)

 
 

Cựu kế toán phủ nhận làm giả hồ sơ trong vụ công ty báo mất 26 tỷ đồng

Xác nhận chữ ký trong hồ sơ ngân hàng và 2 quyển séc là của mình, song kế toán Phạm Văn Trinh cho biết đã thực hiện việc mở tài khoản và ký giấy tờ theo yêu cầu của Giám đốc Trần Thị Thanh Xuân.

200 triệu đồng có nên kinh doanh cho thuê đĩa phim online?

Số tiền này nếu kinh doanh loại hình cho thuê hoặc bán đĩa phim online thì có khả quan không? Tôi nên lưu ý những vấn đề gì về mô hình này? (Thành Pháp, TP HCM).

Ông Vũ Bằng: 'Tiền từ ngân hàng tìm đến chứng khoán kiếm lợi nhuận'

Thời gian qua, dòng tiền từ ngân hàng bắt đầu tìm sang kênh chứng khoán khi thị trường hồi phục nhằm kiếm lợi nhuận, do đó, cần phải rà soát lại để tránh tăng trưởng nóng, theo Chủ tịch Ủy ban Chứng khoán Nhà nước.

Doanh nghiệp địa ốc TP HCM muốn nới chính sách mua nhà xã hội

Hiệp hội Bất động sản TP HCM (HoREA) vừa đề nghị cơ quan chức năng quan tâm hơn đến cơ chế tái cấp vốn, lãi suất ưu đãi, thời hạn vay, ân hạn nợ gốc... để hỗ trợ người mua nhà ở xã hội sớm có chốn an cư.

Người Trung Quốc đổ xô sang Australia mua nhà

Dân Trung Quốc đang dần thống trị thị trường nhà đất tại đây, tới mức hiếm khi tìm được một người quốc tịch nào khác tham gia đấu giá mua nhà.
 
 
Lên đầu trang