Thứ sáu, 12/12/2008 | 17:01 GMT+7
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+ | Print
Thứ sáu, 12/12/2008 | 17:01 GMT+7

Bổ sung canxi mỗi ngày để không bị loãng xương

Ước tính hiện có khoảng 9 triệu người Việt Nam đa số là phụ nữ mắc bệnh loãng xương do cơ thể thiếu canxi từ trẻ. Căn bệnh loãng xương do thiếu canxi đang là vấn đề xã hội cần báo động.

Hỏi: Canxi ảnh hưởng thế nào đến thai phụ, thai nhi, phụ nữ trưởng thành và phụ nữ tuổi trung niên? Làm thế nào để bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày một cách hiệu quả, an toàn để giúp thai nhi phát triển cứng cáp, giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa, giúp phụ nữ phòng tránh được bệnh loãng xương khi bước vào tuổi trung niên?

Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Phượng, nguyên giám đốc Bệnh viện phụ sản Từ Dũ: Xương chiếm tới 99% lượng canxi của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu canxi, trẻ em sẽ bị ảnh hưởng đến việc hình thành khung xương trong giai đoạn phát triển, ảnh hưởng đến phát triển chiều cao, thai phụ thiếu canxi không chỉ bào thai bị ảnh hưởng mà bản thân cũng ảnh hưởng sau khi sinh… Đặc biệt, đối với phụ nữ thiếu canxi khiến cơ thể thiếu xương lúc trẻ và dần bị loãng xương khi về già. Hậu quả của bệnh loãng xương thường gặp nhất là gãy xương cổ tay, gù lưng do đốt sống bị sụp lún, gãy cổ xương đùi, gãy đốt sống. Đặc biệt, gãy đốt sống và gãy cổ xương đùi không chỉ gây tàn phế mà còn tăng nguy cơ tử vong cho người bệnh.

Có nhiều loại thực phẩm giàu chất canxi như rau cải xanh đậm, trứng, tôm cua, cá ăn luôn xương, sữa. Tuy nhiên, nghiên cứu của Viện dinh dưỡng quốc gia cho thấy bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam chỉ cung cấp được 482 mg canxi cho cơ thể, chưa kể lượng hao hụt khi hấp thu. Trong khi, cơ thể từ 0-1 tuổi cần 400-600mg, 2-10 tuổi cần 800mg, 11-24 tuổi cần 1.200mg, 25-50 tuổi cần 1.000mg, thai phụ và người lớn tuổi cần 1.200mg đến 1.500mg. Có nghĩa là nếu chỉ ăn thực phẩm giàu canxi, mỗi ngày cơ thể sẽ thiếu hơn ½ lượng canxi cần thiết.

vb

Cho đến nay, người Việt Nam chỉ có thói quen bổ sung canxi theo kinh nghiệm là chỉ bổ sung canxi khi đang mang thai bằng cách uống sữa, ăn thực phẩm giàu canxi, ăn nhiều nghêu sò óc hến để đủ canxi cho bé phát triển. Sai lầm nhất là lúc mang thai chỉ quan tâm bổ sung canxi cho con mà quên rằng, mẹ cũng cần được bổ sung canxi để có sức khỏe trong sinh nở và chăm sóc con sau này. Người bình thường thì đợi bước vào tuổi trung niên mới bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách uống sữa mà phụ nữ thường sợ béo (mập) nên việc uống sữa cũng rất hạn chế. Đa số vẫn chưa uống viên bổ sung canxi.

Mọi người nên hình thành thói quen là bổ sung đủ canxi mỗi ngày bằng cách uống viên bổ sung canxi. Hiện nay ở Việt Nam có sản phẩm Calcium Sandoz 500mg với hoạt chất gluconolactate calcium, là viên bổ sung canxi hữu cơ giúp cơ thể dễ hấp thu nên được các bác sĩ khuyên dùng. Calcium Sandoz 500mg có mùi vị dễ uống, hàm lượng canxi cao với 500mg canxi nguyên tố nên phù hợp với nhu cầu bổ sung canxi hàng ngày của cơ thể (chỉ cần uống 1 - 2 viên mỗi ngày).

Ngoài ra, Calcium Sandoz 500mg dạng viên sủi vừa giúp hòa tan nhanh để cơ thể dễ hấp thu, lại vừa an toàn và tiện sử dụng hơn dạng ống thủy tinh.Khi mới bắt đầu nên uống 1 viên 500mg trong tuần đầu, sau đó tăng dần cho đủ nhu cầu của cơ thể. Viên bổ sung Calcium Sandoz 500mg hữu cơ của hãng dược Novartis Thụy Sĩ khá thích hợp cho sử dụng.

  (Nguồn : Phượng Hoàng Băng)

 
 

Thu tiền tỷ từ vườn tiêu xen cà phê hữu cơ icon vnexpress

Mô hình trồng tiêu xen canh cà phê theo phương pháp hữu cơ trên cùng một diện tích của chàng trai quê Gia Lai cho lợi nhuận gấp 3 lần so với phương thức canh tác truyền thống. 

Sau BIDV, VietinBank cũng trả cổ tức tiền mặt icon vnexpress

Chưa công bố tỷ lệ trả cổ tức năm 2015 nhưng VietinBank đã chính thức lấy ý kiến cổ đông để trả bằng tiền mặt, thay vì giữ lại lợi nhuận để tăng vốn như kế hoạch ban đầu.

Nên để bao nhiêu tiền trong tài khoản ngân hàng? icon vnexpress

Các chuyên gia tài chính khuyên rằng bạn phải luôn có sẵn tiền mặt cho những khoản chi thường xuyên cũng như bất ngờ. Vì thế, bạn phải có tiền ở cả tài khoản thanh toán lẫn tài khoản tiết kiệm.

Đại gia ngoại chiếm trọn thị phần quản lý bất động sản cao cấp icon vnexpress

Nhiều tập đoàn quản lý bất động sản hàng đầu châu Mỹ, Á, Âu gần như chiếm lĩnh phần lớn miếng bánh điều hành các dự án nghỉ dưỡng và căn hộ cao cấp trải dài khắp đất nước.

Hacker trộm 2 tỷ rouble từ Ngân hàng Trung ương Nga icon vnexpress

Giới chức ngân hàng cho biết nhóm hacker muốn lấy đi 5 tỷ rouble (gần 80 triệu USD), nhưng số tiền đã bị ngăn chặn và chuyển hướng.
 
 
Lên đầu trang