Thứ sáu, 12/12/2008 | 17:01 GMT+7
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+ | Print
Thứ sáu, 12/12/2008 | 17:01 GMT+7

Bổ sung canxi mỗi ngày để không bị loãng xương

Ước tính hiện có khoảng 9 triệu người Việt Nam đa số là phụ nữ mắc bệnh loãng xương do cơ thể thiếu canxi từ trẻ. Căn bệnh loãng xương do thiếu canxi đang là vấn đề xã hội cần báo động.

Hỏi: Canxi ảnh hưởng thế nào đến thai phụ, thai nhi, phụ nữ trưởng thành và phụ nữ tuổi trung niên? Làm thế nào để bổ sung canxi đầy đủ cho cơ thể mỗi ngày một cách hiệu quả, an toàn để giúp thai nhi phát triển cứng cáp, giúp trẻ đạt được chiều cao tối đa, giúp phụ nữ phòng tránh được bệnh loãng xương khi bước vào tuổi trung niên?

Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Phượng, nguyên giám đốc Bệnh viện phụ sản Từ Dũ: Xương chiếm tới 99% lượng canxi của cơ thể. Nếu cơ thể thiếu canxi, trẻ em sẽ bị ảnh hưởng đến việc hình thành khung xương trong giai đoạn phát triển, ảnh hưởng đến phát triển chiều cao, thai phụ thiếu canxi không chỉ bào thai bị ảnh hưởng mà bản thân cũng ảnh hưởng sau khi sinh… Đặc biệt, đối với phụ nữ thiếu canxi khiến cơ thể thiếu xương lúc trẻ và dần bị loãng xương khi về già. Hậu quả của bệnh loãng xương thường gặp nhất là gãy xương cổ tay, gù lưng do đốt sống bị sụp lún, gãy cổ xương đùi, gãy đốt sống. Đặc biệt, gãy đốt sống và gãy cổ xương đùi không chỉ gây tàn phế mà còn tăng nguy cơ tử vong cho người bệnh.

Có nhiều loại thực phẩm giàu chất canxi như rau cải xanh đậm, trứng, tôm cua, cá ăn luôn xương, sữa. Tuy nhiên, nghiên cứu của Viện dinh dưỡng quốc gia cho thấy bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam chỉ cung cấp được 482 mg canxi cho cơ thể, chưa kể lượng hao hụt khi hấp thu. Trong khi, cơ thể từ 0-1 tuổi cần 400-600mg, 2-10 tuổi cần 800mg, 11-24 tuổi cần 1.200mg, 25-50 tuổi cần 1.000mg, thai phụ và người lớn tuổi cần 1.200mg đến 1.500mg. Có nghĩa là nếu chỉ ăn thực phẩm giàu canxi, mỗi ngày cơ thể sẽ thiếu hơn ½ lượng canxi cần thiết.

vb

Cho đến nay, người Việt Nam chỉ có thói quen bổ sung canxi theo kinh nghiệm là chỉ bổ sung canxi khi đang mang thai bằng cách uống sữa, ăn thực phẩm giàu canxi, ăn nhiều nghêu sò óc hến để đủ canxi cho bé phát triển. Sai lầm nhất là lúc mang thai chỉ quan tâm bổ sung canxi cho con mà quên rằng, mẹ cũng cần được bổ sung canxi để có sức khỏe trong sinh nở và chăm sóc con sau này. Người bình thường thì đợi bước vào tuổi trung niên mới bổ sung canxi cho cơ thể bằng cách uống sữa mà phụ nữ thường sợ béo (mập) nên việc uống sữa cũng rất hạn chế. Đa số vẫn chưa uống viên bổ sung canxi.

Mọi người nên hình thành thói quen là bổ sung đủ canxi mỗi ngày bằng cách uống viên bổ sung canxi. Hiện nay ở Việt Nam có sản phẩm Calcium Sandoz 500mg với hoạt chất gluconolactate calcium, là viên bổ sung canxi hữu cơ giúp cơ thể dễ hấp thu nên được các bác sĩ khuyên dùng. Calcium Sandoz 500mg có mùi vị dễ uống, hàm lượng canxi cao với 500mg canxi nguyên tố nên phù hợp với nhu cầu bổ sung canxi hàng ngày của cơ thể (chỉ cần uống 1 - 2 viên mỗi ngày).

Ngoài ra, Calcium Sandoz 500mg dạng viên sủi vừa giúp hòa tan nhanh để cơ thể dễ hấp thu, lại vừa an toàn và tiện sử dụng hơn dạng ống thủy tinh.Khi mới bắt đầu nên uống 1 viên 500mg trong tuần đầu, sau đó tăng dần cho đủ nhu cầu của cơ thể. Viên bổ sung Calcium Sandoz 500mg hữu cơ của hãng dược Novartis Thụy Sĩ khá thích hợp cho sử dụng.

  (Nguồn : Phượng Hoàng Băng)

 
 
Kiếm tiền tỷ mỗi năm từ cá bống bớp
Bắt tay ươm giống cá bớp cách đây 6 năm với quy mô gia đình, đến nay, ông Minh đã làm chủ trang trại hơn 3ha, với doanh thu khoảng 3,5 tỷ đồng mỗi năm. 
Tân Chủ tịch OceanBank: 'Ngân hàng tiếp tục hoạt động bình thường'
Cựu chủ tịch Hà Văn Thắm bị khởi tố, bắt tạm giam là biến cố lớn với OceanBank, song bà Nguyễn Minh Thu khẳng định đây chỉ là sai phạm cá nhân và tổ chức vẫn hoạt động ổn định dưới sự giám sát của Ngân hàng Nhà nước.
Kiếm trăm triệu mỗi tháng từ mỹ phẩm handmade
Số vốn tùy vào quy mô, nhìn chung không quá lớn, nhưng doanh thu từ kinh doanh mỹ phẩm tự làm (handmade) có thể lên đến trăm triệu mỗi tháng.
Trả lương nhân viên bằng vàng
Hãng kinh doanh vàng BullionStar (Singapore) vừa tuyên bố mình là công ty đầu tiên trong nước cho phép nhân viên nhận lương bằng kim loại quý.