Thứ tư, 25/5/2011 | 16:32 GMT+7
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+ | Print
Thứ tư, 25/5/2011 | 16:32 GMT+7

Giải pháp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Sức đề kháng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe, là “vũ khí” giúp kháng lại các virus, tác nhân gây bệnh. Khi sức đề kháng yếu, hệ thống miễn dịch của cơ thể giảm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh truyền nhiễm.

Dễ thấy nhất là các loại bệnh do sự biến đổi thời tiết và môi trường bên ngoài: ho, cảm cúm, sốt… Nhiều người băn khoăn là tại sao chỉ cần thời tiết thay đổi đột ngột từ nóng sang lạnh, thậm chí mỗi lần đi ra nắng hoặc gặp mưa về là đã phát bệnh. Nguyên nhân phần lớn là do đề kháng yếu. Theo các nhà nghiên cứu, đề kháng yếu cũng dễ dẫn đến bệnh ung thư, sốt xuất huyết, lao, bạch hầu và bệnh thường gặp ở trẻ em như uốn ván, ho gà, bại liệt, sởi, viêm màng não mủ ở trẻ em…

Điều đáng lo ngại hơn là hầu như người dân Việt Nam ít để ý đến việc cải thiện sức đề kháng cho chính bản thân mình, nghĩ rằng sức đề kháng là thứ… vô hạn, sẵn có nên không quan tâm.

Việt Nam là nước có tỷ lệ mắc bệnh ung thư cao với hơn 77.280 ca ung thư ác tính được phát hiện năm 2006. Thậm chí, nhiều người trẻ tuổi đôi khi còn ỷ vào sự dẻo dai của sức trẻ mà lơ là với sức đề kháng, làm tăng cơ hội cho virus, bệnh tật xâm nhập.

Mệt mỏi và áp lực có thể dẫn đến suy giảm sức đề kháng.

Mệt mỏi và áp lực có thể dẫn đến suy giảm sức đề kháng.

Sức đề kháng rất dễ bị suy giảm khi chúng ta có chế độ sinh hoạt không lành mạnh hoặc không thường xuyên bổ sung vitamin vào cơ thể. Thực tế, việc bảo vệ sức khỏe không chỉ đơn thuần là chữa bệnh, kháng bệnh mà còn bao gồm cả việc phòng bệnh tật.

Tăng cường sức đề kháng để kháng lại virus gây bệnh xâm nhập chính là đang bảo vệ sức khỏe. Lâu nay chúng ta ít chú trọng đến việc tăng sức đề kháng, điều đó sai lầm. Không nên đợi đến khi có bệnh mới lo chạy chữa, chúng ta nên “phòng vệ” hàng ngày để sống khỏe mạnh.

Theo đại diện Bộ Y tế, người dân chúng ta có tư tưởng xem thường những cơn mệt mỏi, bệnh vặt, cảm cúm… nên khiến cho sức đề kháng cơ thể có xu hướng giảm đi nhiều hơn.

Để tăng cường sức đề kháng, ngoài việc mỗi người cần có một chế độ sinh hoạt ăn uống, làm việc, ngủ nghỉ điều độ, hợp lý, chúng ta nên tích cực bổ sung vitamin hàng ngày cho cơ thể, đặc biệt là vitamin C và nhóm vitamin B (như có trong sản phẩm Enervon của United Pharma Việt Nam). Vì nếu thiếu vitamin nhóm B nhất là B1 sẽ dẫn đến bệnh tê phù... còn thiếu vitamin C, vết thương sẽ chậm lành và cơ thể sẽ khó tránh được các bệnh viêm nhiễm, dễ bị cảm cúm, mệt mỏi và xuống sức…

Sức đề kháng nên được chăm sóc mỗi ngày.

Sức đề kháng nên được chăm sóc mỗi ngày.

Vitamin có trong nhiều loại thực phẩm động vật và thực vật, đặc biệt dồi dào ở các loại rau củ quả ớt, tỏi, hẹ và trái cây tươi như táo, sơn trà, cam quýt, chanh… Uống vitamin cần thiết hàng ngày, chúng ta đã cung cấp lượng sức đề kháng đáng kể cho cơ thể, giúp phòng chống bệnh tật tốt hơn. Hiện nay trên thị trường có một số loại dược phẩm giàu vitamin, mọi người có thể lựa chọn sử dụng.

Một nghiên cứu nhỏ cho thấy, tỷ lệ virus cúm tồn tại trong văn phòng là 48% trên máy tính ở công sở, 46% ở chuột và 45% điện thoại mang virus cúm. Và trong cả đời một người trung bình mắc bệnh cúm 200 lần, mỗi lần trung bình 9 ngày. Việc bổ sung vitamin C, vitamin nhóm B phức hợp theo liều lượng thích hợp mỗi ngày có thể phòng ngừa bệnh cúm, khiến nguy cơ mắc cúm giảm đi một nửa.

(Nguồn: Enervon)

 
 
Thu nhập cao nhờ kết hợp trồng rừng, nuôi bò
Từ cuộc sống cực khổ, phải lo bữa ăn từng ngày, nhưng nhờ cách làm ăn mới, anh Hoàng Văn Tánh ở thôn Trung Long (Quảng Trị) đã thoát nghèo và có 'của ăn của để.
Cẩn trọng thanh khoản khi nới vốn cho vay trung dài hạn
Ngân hàng được sử dụng tới 60% nguồn vốn ngắn hạn để cho vay trung dài hạn, thay vì tỷ lệ 30% như hiện nay, là cơ hội khơi thông tín dụng cho nền kinh tế và giảm lãi suất.
Có thể khởi nghiệp với 100 triệu đồng?
Sau 5 năm làm thuê tích cóp được 100 triệu đồng và một ít kinh nghiệm bán hàng, giờ tôi muốn đứng ra kinh doanh. Với số vốn này, liệu tôi có thể buôn bán được gì? (Thu Minh, TP HCM).
GAS giảm 6 phiên liền, Vn-Index xuống 566 điểm
Cổ phiếu dầu khí rớt giá hàng loạt trong ngày khối ngoại tiếp tục rút vốn khỏi thị trường; GAS giảm 5.000 đồng và ghi nhận phiên điều chỉnh thứ sáu liên tiếp khiến Vn-Index lùi sâu về 566 điểm khi chốt phiên cuối tháng 11.
Thứ trưởng Xây dựng: Giá nhà không cao mà lương quá thấp
Người dân khó mua nhà là do thu nhập thấp chứ giá nhà ở Việt Nam không hề cao nếu xét tương quan về chi phí nguyên vật liệu so với thế giới, theo ông Nguyễn Trần Nam.
Người Mỹ dựng lều chờ mua sắm Black Friday  
Bất chấp thời tiết, nhiều người Mỹ xếp hàng, dựng lều trước của các chuỗi siêu thị từ đầu tuần để không bỏ lỡ lễ hội mua sắm lớn nhất trong năm.